1. Wprowadzenie do zarządzania czasem.
• Natura czasu.
• Czym jest zarządzanie czasem?
• Stawianie celu według zasady SMART.
2. Autoanaliza własnej postawy wobec zarządzania czasem.
• Zasady stosowane podczas realizacji zadań.
• Preferowany styl pracy.
3. Ustalanie priorytetów.
• Macierz Eisenhowera – podział zadań ze względu na ich wagę i pilność wykonania.
• Strategie postępowania wobec czterech kategorii zadań.
4. Zasady i reguły zarządzania czasem.
• Zasada Pareto.
• Zasada Parkinsona.
• Zasada 2 minut.
• Krzywa wydajności dziennej.
5. Pożeracze czasu.
• Czynności odciągające od ważnych zadań.
• Przyczyny powodujące marnotrawienie czasu.
• Radzenie sobie z pożeraczami czasu.
6. Planowanie pracy.
• Jak planować działania?
• Korzyści z właściwego planowania.
• Delegowanie zadań.
• Automotywacja do działania.
7. Elementy komunikacji wspierającej właściwe wykorzystanie czasu.
• Komunikacja bezpośrednia, telefoniczna i mailowa.
• Wpływ komunikacji na zarządzanie czasem.
• Wybrane techniki asertywności.
8. Podsumowanie kluczowych umiejętności zarządzania własną efektywnością oraz wykorzystania technik zarządzania czasem.